実は下半身の背面は、疲労が蓄積しやすい部分。しっかり伸ばせば、軽やかな脚＆カラダで1日が始められますよ♪. ?溜まった疲れを解消する「下半身の背面ストレッチ」 骨盤は上半身と下半身をつなぐ重要な部位。股関節をほぐすことで、血流の流れをうながすと同時に、歩行や立ち上がり動作などでたまった疲れをとります。 朝からスキップしたくなる! デスクワークなどで気になる、下半身の疲れや腰の痛み。そんな症状にお悩みの方オススメなのが、お尻の筋肉を伸ばす「お尻のストレッチ」。疲れて帰っても、tvを見ながら短時間で簡単手軽にできるストレッチです。お尻を気持ちよく伸ばしてみませんか？

下半身をストレッチするとどんな効果が得られるのか、気になりますよね？もちろん、デスクワークで凝り固まった脚や太もも、股関節などの疲れと痛みは十分解消できます。他にも、寝る前のリフレッシュやリラックス効果もありますよ。 開脚ストレッチで下半身痩せ｜疲れ・腰痛解消にも効果が！ m-danjyo 2019年12月4日 その理由として考えられるのは、 股関節が硬くなっていること だと言われています。

同じ姿勢が続くとふくらはぎや太もも、腰回りがだるくて重い。そんなことはありませんか？そんな困った症状も、セルフケアで解決！今回は、「下半身がだるい原因は？」「だるさを生む習慣は？」「だるさを解消する運動方法」などについて解説していきます。