芹の香りが豊かな大人向けの炊き込みご飯です。管理栄養士など食の専門家によるレシピです。美味しく料理を作れるコツ・作り方をぜひお試しください。【レシピ出典：東京ガス「食」情報センター】 白ごはん.comの『ニラとツナの卵ご飯焼き』のレシピページです。卵ご飯と具材を混ぜてフライパンで焼くだけで、ニラとツナという2つの具材だけなので作りやすいレシピです。できたらポン酢で食べるのがおすすめ！さっぱり食べやすいので、子供も喜んで食べてくれるレシピだと思います。 1分でご飯！大人のネコまんま.
＜材料＞2人分. ピリリと山葵（わさび）をきかせたオカカご飯。山葵の産地では一般的な食べ方だそうな。生山葵なら最高！が、チューブ入りわさびでも十分イケる。 1人分582kcal／調理時間25分. 防災士がセレクトした3日分、3人用の保存食セット。3人用 非常食 セット 3日分（27食）防災セット 防災用品 保存食 5年保存 防災 災害 備蓄 食料 災害用 防災グッズ 備蓄用品 家族 家庭 職場 アルファ米 アルファ化米 パンの缶詰 サンリツ カンパン ご飯 300g; 卵 2コ; サラダ油 小さじ2～3 ※ケチャップ、ウスターソース、醤油など; A; ピザ用チーズ 50g; ハム 2枚; トマト 1コ; モロヘイヤ 50g; 塩・こしょう 各少々; 粒マスタード 小さじ1/2 ＜つくり方＞ 1.