「joyトレ」は、寝て貼るだけでトレーニングできる、ラクして楽しみながら体質改善できるサポートプログラムです。「頑張らなくても、飽き性でも続けられる、正しいトレーニング」として開発したJOYトレの魅力をご紹介します。 寝ながらできる筋トレがあるってご存知でしたか？実は寝ながらでも筋トレはでき、しかも腹筋や足の筋肉が付くトレーニングやお腹や太ももが痩せるダイエット効果もあります。わざわざランニングやジョギングなど行くのが面倒くさいという方に必見です。 「寝ながらトレ」は今回で最終回。これまで紹介してきた全14部位で、全身をほぼ網羅しているので、日ごとに種目を変えて日々のコンディショニングをしてみてください！ これまでの13部位はコチラ！ 『本気でやせたい人のための ＃ユウトレ』を1か月実践した時点での記録です。ウエスト-2cm、他、体重や体脂肪率、スリーサイズや太もも・ふくらはぎのサイズ比較や、感想、反省点、今後の予定など。 寝ながらできるストレッチがあったらいいな～なんて思ったことはありませんか？ 解釈の違いがおきないよう寝ながらというのは、睡眠ではなく、横になった状態という意味ですよ。意識あります！ スト … 「ストレッチに取り組んだ方が良い」と誰もが思っていても、いざ始めると続かないですよね。そんな貴方に今回は寝ながら簡単にできるストレッチ方法を10個ご紹介。寝る前やお風呂後など寝たまま取り組める効果的な柔軟体操をご覧ください。